手・指のむくみの原因

手・指のむくみの原因とその解消法

人間の体には多くの水分が存在しますが、その水分のかなりの割合が、細胞の隙間において、細胞間質液と呼ばれる形で存在しています。

 

この細胞間質液の量が一定以上を超えると、その一部がリンパ管を通って静脈血管に流れ、静脈内の血液の流れに沿って腎臓に送られて、尿とともに排出されます。

 

しかし、リンパ管内のリンパ液の流れが悪くなっていたり、あるいは、静脈内の血液の流れが悪くなっていたりすると、細胞間の余剰な水分が排出されにくくなり、過剰に溜まってしまいます。
これがむくみの原因です。
このむくみは、心臓から遠く、血液の流れが悪くなりがちな、手や指先、足などの体の末端部分において、特に生じやすいです。

 

手足や指先のむくみの解消法としては、まずは、むくんでいる箇所をよくマッサージして水分の排出を促進することです。
その際に、その部分をこすったり、もんだりするのではなく、指先に力を入れて絞って押し出すような感じでマッサージするとよいでしょう。
また、リンパ液や血液の流れをよくすることも大事です。そのためには、日頃から適度な運動を行ったり、入浴時に湯船にゆっくりと浸かって体を温め、全身の血行を促進するように努力することが必要です。

 

 


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