むくみを解消する方法 お風呂

むくみを軽減させるお風呂の入り方

立ち仕事をすっとしていると、足がむくんできたりしたことはありませんか。

 

この足のむくみですが、そもそもなぜ起こるのでしょうか。
ちなみに、身体の中で、もっともむくみやすいのは足です。

 

その理由としては、心臓から遠い位置にあり、血液の流れが悪くなりやすいことや、重力の関係で水分や老廃物がたまりやすいということがあります。
足のむくみは、立ち仕事の人に多い症状ですが、デスクワークの人にもよく起こります。
どちらも同一姿勢を続けることで、足の血液やリンパ液などの循環が悪化して、細胞間に水分がたまってしまうからです。

 

他にも、疲れや、睡眠不足なども原因となります。
これは、血液を送り出す心臓の働きが低下するためであり、 高齢者の足の筋力が低下した場合にも、むくみが起こりやすくなります。
この症状を軽減するには、足の血液循環を改善する必要があります。

 

毎日お風呂に入り、身体の冷えを解消しましょう。
冷えを治すことで、体温が上昇して、血液の流れがスムーズになります。
また、むくみを軽減するお風呂の入り方としては、半身浴がおすすめです。

 

半身浴とは、身体の半分ほどお湯を入れ、20分ほど湯に浸かり、身体の中から毒素を排出する方法です。
下半身が温まることで、熱が上昇しますので、下半身痩せに効果があるのです。
普通に入浴するよりも温まりますので、おすすめです。

 

 


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