むくみ 防止

普段からむくみを防止するための方法

普段からむくみを防止するための方法としてよく知られているのは、そもそもこのむくみはいろいろな理由からなるので、その理由をよく知って行動すれば自然と予防することになります。

 

まずは生活習慣です。
生活習慣や食生活習慣の乱れも脚のむくみにはよくないとされ、塩分や糖分、水分の過不足が主な原因となります。
また、不規則な生活で自律神経の調整機能が乱れることも、脚がむくみやすくなると言われています。

 

次に足の場合にはその冷えも大きく関係しているとされます。この冷えとむくみが日本人の女性の約8割が悩んでる症状であるとも言われています。

 

他にも意外なことに足の場合の原因には、中国大陸から飛んでくる黄砂も考えられています。
体内の臓器である腎臓に負担をかけるので、下肢静脈瘤が進行して症状を悪化させることがあるとされます。

 

むくんでしまったときなどには効果的なマッサージやストレッチ、ツボを刺激することでずいぶんと楽になるとも言われています。

 

むくみを改善するストレッチ法の手順

 

体全体に言えることですが体を冷やし過ぎるのは体に悪影響を与えます。夏場などの冷房の効き過ぎには注意が必要です。

 

 


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