むくみ解消 体質を改善

むくみやすい体質を改善するには?

むくみは身体内の水分である内の細胞と細胞間に存在する間質液の影響により起こる症状です。
本来間質液はリンパ管に入り全身をめぐりリンパ節を通過した後に静脈に排出されますが、むくみの状態は様々な要因によりこの一連の流れがスムーズに行われなくなり排出されることなく老廃物や余分な水分が過剰に皮膚下に溜まってしまうというものです。

 

悪化すると溜まった老廃物と脂肪細胞が結びつきセルライトを生成してしまったり、間質液に含まれる血液により皮膚色素沈着が起こるなど悪影響を及ぼします。
そしてある程度溜まってしまったものは、排除がどんどん難しくなり長い期間改善できないことにより慢性化します。

 

そうなってしまう「むくみやすい体質」は生活習慣により作られていることが多く、その内容は長時間立ちっぱなしや座りっぱなしの同じ姿勢でいることが多い、身体の冷え、窮屈な下着や靴、ホルモンバランスの崩れ、塩分の摂りすぎ、水分の摂り方などがあります。
これら原因となる習慣を長期間にわたり行っていることがむくみやすい体質を作り上げてしまいます。
改善にはまず原因となる習慣を排除することに加え、筋肉やリンパに働きかける運動、マッサージが効果的です。

 

 


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