むくみ解消 体重

むくみで体重が増加するって本当?

むくみとは、体内の細胞と細胞の間に水がいつも以上に多く溜まってる状態です。
体重の約3分の2は水分でできているので、適度な水分摂取は重要です。

 

しかし、余分な水分を摂取しても通常であれば排出されるのです。何らかの原因でうまく水分排出さずに体内に残っていると、むくみが生じて見た目にも腫れぼったくなり、いつも着用している服が入りにくい、また急な体重増加となります。
筋肉や脂肪は急には減ったり増えたりしません。急な体重増加はむくみなのです。

 

むくみが生じる原因は、一時的なものであったり、生理前などのホルモンバランスによるものから、病気のサインのケースもあります。
一時的なものであれば、大量の水分やアルコール、そして塩分の過剰摂取によるものです。
塩分は水分を取り囲み排出しにくくします。

 

生理前のホルモンバランスによるものは、人によっても程度が違いますが、生理前の10日前後続くことが多いのです。生理が始まるとまた元の状態に戻ることがほとんどです。
病気によるものは、甲状腺機能低下や貧血、うっ血性心不全、肝硬変、ネフローゼ症候群、上大静脈症候群などがあります。
むくみは美容の敵です。汗をかくなどの代謝機能を上げることも大切ですが、続く場合は病院で受診することが大切です。

 

 


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