むくみ解消 カリウム

むくみはカリウムで解消できる?

むくみをカリウムの摂取で解消しようと思ってる人もいるかもしれません。
結論からいえば、それは正しい選択であるといえます。

 

なぜなら、むくみの原因は、体内にナトリウムと水分が余分に含まれた状態だからです。
その状態を解消するのにカリウムという成分は有効なのです。
したがって、それを活用したサプリメントの摂取も有効であるといえます。
ただし、むくみの原因には他にもいろいろなものがあり、また有効な成分もいろいろあります。

 

例えば、心的ストレスが原因になることもありますし、偏った食生活が原因の場合もあります。
他にも、ずっと同じ姿勢でいること、塩分の過剰摂取、睡眠不足、運動不足、水分の摂り過ぎも原因になることがあります。
むくみ解消に有効とされるサプリは、体のめぐりを良くする成分を含んだサプリです。

 

すなわち、プロポリス、アガリスク、ウコン、ビタミンE、ビタミンC、ビタミンB群、などです。
こうした成分を多く含んだサプリはとても有効です。
またサプリだけではなく、普通の食事でカリウムを多く含んだ食品を摂る方法もあります。
さつまいも、ひじき、ほうれん草、納豆、枝豆、じゃがいもなどは、含有量が豊富なことで知られています。

 

 


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