むくみ解消 足が痛い

むくみで足が痛い時の対処法

人間の細胞の間には、細胞から浸みだした余分な水分が、細胞の活動によって生じた老廃物とともに溜まっています。
この水分は細胞間質液とも呼ばれています。この細胞間質液は、ある程度溜まると、リンパ管から静脈へ流れて、さらに、静脈の中の血液によって腎臓に運ばれ、腎臓において尿とともに体外に排出されます。

 

しかし、この細胞間質液の排出がうまくいかないと、細胞の間に水分が余計に溜まり、これがむくみを引き起こします。
むくみは、手の先や足のふくらはぎなどに生じることが多く、痛みが走る場合もあります。
このむくみは、リンパ管内のリンパ液の流れが悪かったり、あるいは、静脈の中の血液の流れが悪かったりすると起こりやすくなります。

 

むくみがひどくて足が痛い時の対処法としては、リンパ液の流れや血液の流れをよくして、細胞間質液の排出を促進することが大事です。
具体的には、足をよくマッサージすることが効果的です。ただし、マッサージといっても、もんだり、さすったりするというよりは、手の指先に力を入れて、絞り出すような感じでマッサージするといいです。
また、お風呂に入っているときや入った後など、血行がよくなっているときにマッサージするとより効果的です。

 

 


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